Per tutti, ma soprattutto per chi fa sport, si consiglia di consumare un paio di spuntini al giorno oltre ai pasti principali.

Ad esempio si può optare per un vasetto di yogurt magro con un paio di albicocche disidratate un’ora prima di allenarsi o subito dopo l’allenamento (nel caso sia lontano dai pasti), senza dimenticare di reintegrare i liquidi persi durante l’attività fisica.

Frutta Secca e Semi
Sono sempre più numerose le ricerche scientifiche che confermano quanto il consumo di frutta secca, essiccata e semi sia prezioso per restare in salute.

Uno studio durato 30 anni, pubblicato dal New England Journal of Medicine, ha dimostrato che 30 grammi di frutta secca al giorno allungano la vita.

Sono capaci di diminuire il rischio di tumore, di diabete, di problemi cardiaci e, contrariamente a quanto si pensa, non fanno nemmeno ingrassare!
Cosa volere di più?

Ogni qualità di frutta secca, essiccata e di semi, gode di peculiari proprietà. Ricordando che, consumata ogni giorno nella giusta quantità, può farci solo bene.

Se volete saperne molto di più: lifestyle.it/albicocche





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