Home Food FOOD4RUN: #LaSaluteVieneMangiando

FOOD4RUN: #LaSaluteVieneMangiando

2112
0

logo

SEMI, FRUTTA FRESCA, SECCA ED ESICCATA FANNO BENE!
(Fondazione Veronesi)

Per le scelte alimentari di ognuno di noi,
le combinazioni sono tantissime,
basta usare la fantasia per creare…

MELOTTA SPEZIATA

Mele

Ingredienti: 250 gr farina di frumento integrale, 300 gr di carote grattugiate, 200 ml di succo d’uva non zuccherato, 1 cucchiaio di miele, 200 gr di mandorle tritate grossolanamente, 150 ml di olio di mais, 50 gr di uvetta ammollata e strizzata, 4 albumi montati a neve, 1 buccia grattugiata di limone non trattato, 1 pizzico di cannella, 1 bacchetta di vaniglia, 1 pizzico di sale, 1 bustina di cremor tartaro, 1 cucchiaino di bicarbonato. Amalgamare e infornare a 180°C per 45, 50 minuti.

SPUNTINO SPORTIVO

Albicocche

Per tutti, ma soprattutto per chi fa sport, si consiglia di consumare un paio di spuntini al giorno oltre ai pasti principali.
Ad esempio si può optare per un vasetto di yogurt magro con un paio di albicocche disidratate un’ora prima di allenarsi o subito dopo l’allenamento (nel caso sia lontano dai pasti), senza dimenticare di reintegrare i liquidi persi durante l’attività fisica.

ADESSO PASTA

Pasta Integrale

Perché demonizzare tutti i carboidrati?
Meglio imparare a differenziare!
La pasta è un ottimo alimento, in particolare se di qualità integrale e abbinata ad altri ingredienti salutari.
Un’idea veloce? Fusilli integrali con broccoli, piselli, semi di canapa, basilico e un cucchiaio d’olio extravergine d’oliva.

I Magnifici Dieci, gli alleati del benessere secondo la
Fondazione Veronesi e prodotti da Life Style.

Questo slideshow richiede JavaScript.

#LaSaluteVieneMangiando

cropped-Digital-banner_468x140_new.jpg

Previous articleNIKE ROSHE NATURAL MOTION: LOOK AUDACE. FLESSIBILITA’ SUPERBA.
Next articleRUNNING TEST: ADIDAS ULTRA BOOST

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.